DDA – dorosłe dzieci alkoholików i terapia we Wrocławiu

Kim są DDA

DDA (dorosłe dzieci alkoholików) to osoby, które dorastały w rodzinie, w której ktoś nadużywał alkoholu, najczęściej rodzic. Takie dzieciństwo bywa nieprzewidywalne: raz w domu jest spokojnie, raz głośno i groźnie. Dziecko uczy się wtedy bycia czujnym, dopasowywania się, ukrywania emocji i brania odpowiedzialności za dorosłych.

Te strategie pomagają przetrwać w domu, ale w dorosłym życiu bywają ciężarem.

Co może się pojawiać w dorosłości

Nie każda osoba z takim dzieciństwem ma wszystkie trudności i niektóre z nich mają inne przyczyny. Często opisywane są:

• trudność z zaufaniem i z bliskością, lęk przed porzuceniem,
• poczucie, że trzeba być „idealnym", i silny krytyk wewnętrzny,
• branie na siebie odpowiedzialności za innych, trudność z proszeniem o pomoc,
• wybieranie partnerów, którzy wymagają „ratowania", albo kontrola w związku,
• lęk, napięcie i trudność z odpoczynkiem,
• trudność w nazywaniu własnych uczuć i potrzeb,
• wstyd, poczucie winy bez wyraźnej przyczyny,
• skłonność do sięgania po alkohol lub inne środki, by się uspokoić, albo skrajna kontrola nad nimi.

Kiedy szukać pomocy

Warto umówić się na konsultację, gdy:

• te same trudności wracają w pracy, w związkach lub w relacji z dziećmi,
• czujesz się wyczerpany(-a) opieką nad innymi i nie masz miejsca na siebie,
• obawiasz się, że powielasz wzorce z domu,
• pojawia się lęk, obniżony nastrój lub problemy ze snem,
• zauważasz u siebie skłonność do nadużywania alkoholu.

Jak wygląda pomoc w Centrum PSYCHE

Konsultacja. Opowiadasz, co Cię tu przyprowadza i jak wyglądało Twoje dzieciństwo, tyle, ile chcesz. Nikt nie wymaga szczegółów od pierwszego spotkania.

Psychoterapia indywidualna. Pomaga zrozumieć, skąd biorą się obecne schematy, nazwać emocje, rozwinąć granice i budować bardziej satysfakcjonujące relacje. W zależności od potrzeb pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym, psychodynamicznym lub innym, który dobrze odpowiada Twojej sytuacji.

Konsultacje psychologiczne. Przy jednym, konkretnym problemie (np. trudności w związku, napięcie) wystarczy czasem krótsza forma pracy.

Terapia par. Gdy wzorce z domu wpływają na związek, można pracować wspólnie z partnerem lub partnerką.

Jak się z nami umówić

Rejestracja przez Booksy lub telefonicznie pod numerem +48 668 093 234 (poniedziałek–piątek, 9:00–18:00). Konsultacje prowadzimy w gabinetach we Wrocławiu i online.