Wydanie #3: Ataki paniki
Czy wiesz, że…
Pojedynczy atak paniki trwa zwykle około 10-15 minut, maksymalnie do pół godziny, a jego nasilenie z czasem opada.
Wskazówka
Jako uzupełnienie psychoterapii możesz wypróbować metody relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe, mindfulness czy joga.
Warto przeczytać
Ataki paniki
Atak paniki (napad paniki) to nagły epizod odczuwania silnego i obezwładniającego lęku, który pojawia się “znikąd”. Mają swój nagły, wzrastający początek, który trwa kilka minut. Dany napad trwa około 10-15 min, maksymalnie do pół godziny.
Dostawaj kolejne wydania
Raz na dwa tygodnie, w 3 minuty. Bez spamu.