Artykuły
Title:
Sposoby na odstresowanie
Prezentujemy fragment artykułu znalezionego w internecie i zachęcamy do zapoznania się z całością na stronie:
Source link as text:
http://www.psychiatria.pl/wiadomosc/sposoby-na-odstresowanie/15657
Long text:
Narażenie na stres przez dłuższy czas może przynieść wiele negatywnych konsekwencji. Zazwyczaj, gdy jesteśmy w "akcji" - duży projekt w pracy, nowa sytuacja w życiu lub brak urlopu - zaczynamy odczuwać negatywne skutki stresu, które głównie odbijają się na naszym zdrowiu.
Niezależnie od tego jaki styl życia preferujemy, znajdźmy w ciągu dnia chwilę dla siebie.
Oto kilka sposobów jak się odstresować:
- zamiast siedzieć przed komputerem, wyjdź na spacer lub poczytaj książkę
- zwracaj uwagę na to co jesz. Warto zmienić fast food na zdrową żywność
- zmień otoczenie - pracoholizm i brak urlopu nie jest dobrym rozwiązaniem. Wystarczy zmienić otoczenie na weekend. Wyjazd w góry czy nad morze pozwoli Ci się zrelaksować
- Uprawiaj sprt - jakikolwiek lubisz ale działaj konsekwentnie. Sport sprawia, że wydzielają się w naszym organizmie hormony szczęścia.